Hai problemi di colesterolo, ipertensione, sovrappeso e questo ti preoccupa?
Vorresti iniziare a praticare attività fisica, ma non sai come vincere le resistenze?
Fai già sport per mantenerti in salute, ma hai dei dubbi, o delle domande specifiche?
Ogni giorno ascolto persone che vorrebbero vincere l’imbarazzo e la pigrizia per iniziare a praticare attività fisica, che hanno bisogno di essere consigliate, sostenute e soprattutto rassicurate.
La prima cosa che posso fare per te è renderti le cose semplici e divertenti.
Tutti noi quando facciamo qualcosa che ci piace, siamo portati a ripeterla.
Questo è il primo passo per trovare la motivazione, la costanza di fare esercizio fisico e quindi ottenere dei miglioramenti.
Personalmente mi occupo di prevenzione e promozione della salute.
Molti dei miei clienti hanno i capelli grigi e sono arrivati da me con qualche problema legato alla sedentarietà.
Se anche tu soffri di ipertensione, diabete, sindrome metabolica, o sei in sovrappeso, o hai mal di schiena sei “atterrato” nel posto giusto.
“L’invecchiamento è una graduale riduzione dell’istinto al movimento”.
La sedentarietà è una sua parente stretta.
In molti casi é molto più rischioso rimanere troppo a lungo sul divano che praticare un’attività fisica moderata e adattata.
Ti sei mai chiesto in cosa ti piacerebbe migliorare, oppure cosa ti piacerebbe davvero riuscire a fare?
- Salire due rampe di scale senza avere il fiatone? O correre la tua prima 1/2 maratona?
- Sciare mezza giornata e fare giardinaggio, senza avere mal di schiena?
- Sentirti meno legato e avere più equilibrio? O battere il tuo avversario a tennis?
Molte persone pensano:
- "Cosa potrebbe mai fare per me un personal trainer?"
- "Sì ok, avere qualcuno che ti insegna gli esercizi e ti controlla da vicino è importante, ma tanto poi sono io che devo far fatica!"
- "Non siamo nati per soffrire, ho imparato ad accettarmi così come sono, butterei via i soldi."
C’è chi riesce a dedicarsi regolarmente al proprio sport e chi invece ha bisogno di qualcuno che lo motivi e lo metta nelle condizioni di fare esattamente le cose giuste: quindi efficaci e su misura per sé, possibilmente divertendosi.
La domanda a cui invece devi trovare una risposta è:
“Cos’è davvero importante per me? Come cambierebbe la mia vita se potessi tornare a fare quello che facevo, o se riuscissi a raggiungere quel determinato traguardo?”
Quando ti renderai conto di aver imboccato la strada giusta, non avremo solo ottenuto fiducia reciproca, ma saremo diventati amici.
La buona notizia è che non è mai troppo tardi e ne vale sempre la pena.
Qualche miglioramento arriva subito, fin dalle prime sedute:
- Sarichi la tensione
- Produci endorfine (gli ormoni del piacere)
- Aumenti il metabolismo
- Respiri meglio
- Dormi più rilassato
- Ti sentirai meno affaticato
Il punto è che tutti possiamo migliorare in qualche cosa e con l’aiuto di un trainer possiamo davvero migliorare la nostra vita e toglierci grandi soddisfazioni.
Se desideri migliorare la tua condizione fisica non esitare e contattami, faremo una chiacchierata, senza impegno; sarò felice di poterti aiutare.